Säkerhet & första hjälpen

Ibland är olyckan framme under löparturen - det är lätt hänt att snubbla på en rot, trampa snett på en sten eller skrapa armbågen mot en klipphäll i en smal passage. Packa ner ett första hjälpen-kit så kan du ta hand om lättare skador utan att behöva avbryta löparäventyret. Om du blir så pass skadad att du inte har möjlighet att ta dig hem är en räddningsfilt mot nedkylning och en laddad mobiltelefon för att kontakta hjälp ovärdeligt.

Öka säkerheten under löpning

Är ni flera löpare på turen går det att hjälpa varandra om något händer, när du springer ensam är du mer utsatt om du skulle skada dig. För att känna dig trygg och minimera riskerna när du är ute och ensamspringer bör du packa med dig:

• Första hjälpen-kit
• Räddningsfilt
• Laddad mobiltelefon