Tips för att ställa in vandringsryggsäcken

Det är viktigt att en vandringsryggsäck sitter bra på din rygg under vandringen. Här följer några tips för hur du ställer in din ryggsäck.

1. Justera efter rygglängd

En ryggsäck som sitter rätt kan vara skillnaden mellan en skön och obekväm upplevelse på leden. Bärsystemet ska kännas som en del av dig och med en naturlig tyngdpunkt. Många ryggsäckar kan justeras efter din rygglängd så var noggrann när du ställer in den. Testa gärna hemma innan du ger dig ut.

2. Fördela vikten

Börja alltid med att lossa alla bärsystemets remmar. Ta sedan på dig ryggsäcken och börja med att spänna midjebältet ordentligt, det ska sitta i höjd med höftbenets övre kant. 60–70 procent av ryggsäckens vikt ska bäras med höften, 30–40 procent med axlarna. En rätt inställd ryggsäck ger en bra viktfördelning.

3. Spänn alla remmar

Dra åt axelremmarna så att de sitter tajt. Därefter spänner du bröstremmen, men inte för hårt. Avsluta med att spänna remmarna som sitter mellan axelremmarna och ryggsäckens övre del samt remmarna som går från midjebältet till ryggsäckens nedre del. Det för ryggsäcken närmare kroppen.

Här finns tips kring hur stor vandringsryggsäck du ska välja.