LÖPNING
Få sporter är så lättillgängliga som löpning. Du kan utöva den var som helst och när som helst, året runt. Det är också lätt att anpassa löpningen så att den passar just dig, du bestämmer. Egentligen behövs det inte så mycket löparutrustning, men löpningen blir skönare och roligare om du har bekväma löparkläder och ett par löparskor som sitter riktigt bra.
Packa för löpning
Byt asfalten och din vanliga slinga i skogen till de storslagna vidderna i fjällen. Packa smart och lätt, ta med dig en kompis och ge dig ut på en flerdagarstur i fjällmiljö. Trail running är ett fantastiskt sätt att ta sig längre på kortare tid och nå platser där få personer har varit förut. Ett tips är att lämna träningsklockan och alla tankar om prestation hemma, lyfta blicken från stigen och bara njuta av naturupplevelsen fullt ut. Här finns en bra packlista för fjällöpning och tips på goda morotsscones som ger guldkant på turen.
Tips för trail running
Är du van att springa på asfalt och vill testa skogsstigar och fjäll? Här har vi samlat tips för dig som vill börja upptäcka naturen genom trail running och kanske ge dig ut på längre turer över flera dagar.
-
Tips för att komma igång med trail running
• Låt löpningen vara kravlös och kul. Lyssna på din kropp och anpassa hastighet och sträcka efter vad den säger. Strunta i allt som heter tempo och kilometertider.
• Räkna med att det går långsammare i terrängen. Gå i uppförsbackar eller när terrängen blir för svår.
• Lyft blicken från marken.
• Ta med hunden eller en vän.
• Våga prova, det är kul! Man kan alltid vända tillbaka!
-
Tips på utrustning för trail running
• Terrängskor gör löpningen både enklare och roligare. Du får bättre grepp och lättare att ta dig både uppför och nerför på ett säkrare sätt.
• Underkläder, strumpor och tröja i merinoull är superskönt att springa i. I övrigt lager på lager.
• En löparväst runt 8 liter rymmer det mesta du behöver för en lång dagstur i löparskorna i skogen och på fjället.
-
Tips när du vill springa dagsturer eller flerdagsturer
• Vill du springa mellan fjällstugor kan det kännas tryggt att börja med att springa längs en populär led. Där möter du alltid på trevliga vandrare och löpare som gärna hjälper till om det behövs. Exempel på en sådan led är Kungsleden.
• Ta bara med sådan mat du tycker är gott. Det kan vara bullar, saltgurka, nötkräm, frystorkat o.s.v.
• Kom ihåg att stanna upp och njuta!
