Med välskötta fötter minskar risken för blånaglar och skavsår och annat elände. Se till att:
Om du vet med dig att du lätt får skavsår på vissa ställen se då till att tejpa fötterna redan innan skavsåret uppstår. Dubbla sockor i vandringskängorna rekommenderas.
Här är några enkla övningar för att stärka dina fötter:
Gör varje övning i cirka trettio sekunder.
Gå in dina kängor på hemmaplan innan du ger dig ut på vandring. Det är extra viktigt om du använder skalkängor i skinn. Hitta vandringsstrumpor som passar dina fötter och kängor bra och se till att ta med dig extra par så att du kan byta under vandringens gång. Fuktiga sockor kan lätt leda till skavsår och obehag. Merinoull håller sig fräscht längre än andra material.
Sommaren är den bästa tiden att slopa skor och strumpor helt och hållet. Passa på att gå barfota så ofta tillfälle ges, det är både skönt och ger bra fotträning. Glöm heller inte bort att ta av dig kängorna och lufta fötterna när du tar paus under vandringen. Frisk luft som fläktar mellan tårna är en av livets små höjdpunkter som du inte vill missa. God tur!