Välja liggunderlag – så väljer du rätt

Ett bra liggunderlag är minst lika viktigt som en bra sovsäck. Förutom att ge en bekväm sovplats ska liggunderlaget isolera mot markkyla och hjälpa dig att hålla värmen under natten. När du sover kan kroppen inte värma sig genom rörelse på samma sätt som under dagen, vilket gör att liggunderlaget spelar en viktig roll för en god natts sömn. Här är några tips som hjälper dig när du ska välja liggunderlag.

Välja liggunderlag – så hittar du rätt modell

För att välja rätt liggunderlag är det bra att börja med att fundera på hur och när det ska användas. Ska du vandra med lätt packning, tälta på sommaren eller sova ute under vintern? Är det viktigt att det är lätt att packa ned och bära med sig, eller är det slitstyrka som får avgöra? När du vet vilka aktiviteter och säsonger liggunderlaget ska användas till blir det enklare att välja rätt typ, tjocklek och isoleringsförmåga.

Det finns tre huvudtyper av liggunderlag: uppblåsbara liggunderlag, självuppblåsande liggunderlag och liggunderlag av cellplast eller skum. Varje typ har sina styrkor och svagheter.

Uppblåsbara liggunderlag - för & nackdelar

Ett uppblåsbart liggunderlag fylls med luft med hjälp av en pump eller pumppåse. De innehåller ofta avancerade konstruktioner och isolerande material som hjälper till att hålla kvar värmen. Många modeller har invändiga kanaler eller luftceller som minskar luftens rörelse inuti underlaget. Det gör att kroppen lättare kan värma upp luften och bibehålla värmen under natten. Viktigt: undvik att blåsa upp liggunderlaget med munnen om det går att använda pumppåse eller pump. Fukt från utandningsluften kan samlas inuti liggunderlaget och med tiden bidra till mögel eller frostbildning.

Fördelar

• Hög isoleringsförmåga
• Låg vikt
• Liten packvolym
• Ger mycket god sovkomfort

Nackdelar

• Måste blåsas upp
• Risk för punktering
• Ofta högre pris än andra typer av liggunderlag

Självuppblåsande liggunderlag - för & nackdelar

Självuppblåsande liggunderlag innehåller ett skum med öppna celler. När ventilen öppnas expanderar skummet och suger in luft. Därefter kan du själv justera fastheten genom att blåsa in lite extra luft innan ventilen stängs. Den här typen av liggunderlag är omtyckt eftersom den kombinerar relativt god isolering med enkel användning.

Fördelar

• Bra balans mellan isolering och sovkomfort
• Enkla att rulla ut och packa ihop
• Kräver mindre arbete vid uppblåsning

Nackdelar

• Kan få punktering
• Något högre vikt än många uppblåsbara liggunderlag
• Tar mer plats i packningen än de mest kompakta modellerna

Liggunderlag av cellplast

Liggunderlag av skum eller cellplast är den klassiska modellen som många känner igen från barndomens vandringar och utflykter. De är enkla att använda och kräver ingen uppblåsning. Cellplastunderlag fungerar bra under sommarhalvåret eller för barn, men används också ofta som komplement till andra liggunderlag under kallare förhållanden. De är också omtyckta som sittunderlag för flera personer.

Fördelar

• Mycket tåliga
• Kan inte punkteras
• Lågt pris
• Snabba att rulla ut och packa ihop

Nackdelar

• Tar relativt stor plats
• Ger mindre dämpning mot hårt underlag
• Lägre isoleringsförmåga än många andra liggunderlag

Hur tjockt liggunderlag behöver man?

Tjockleken påverkar framför allt hur bekvämt du ligger, inte hur varmt liggunderlaget är. Ett tjockare underlag jämnar ut ojämnheter i marken bättre och kan ge bättre avlastning för kroppen. För många vuxna ger ett tjockare uppblåsbart eller självuppblåsande liggunderlag en behagligare sovplats, särskilt på hård eller stenig mark. Tänk samtidigt på att ett ojämnt underlag kan öka risken för punktering.

Dubbla liggunderlag för extra värme

När det är kallt kan det vara smart att använda två liggunderlag i stället för ett. En vanlig lösning är att lägga ett cellplastunderlag närmast marken och sedan placera ett uppblåsbart eller självuppblåsande liggunderlag ovanpå. Kombinationen ger bra isolering mot markkyla samtidigt som cellplastunderlaget skyddar det övre liggunderlaget mot stenar, grenar och annat som kan orsaka slitage eller punktering.

Dubbla liggunderlag ger också en bekvämare sovplats och fungerar dessutom som en extra trygghet om ditt uppblåsbara liggunderlag skulle gå sönder under turen. Av den anledningen är det många som använder två liggunderlag under höst, vinter och tidig vår när marken är kall.

Vad är R-värde?

R-värdet visar hur bra ett liggunderlag isolerar mot kyla från marken. Ju högre R-värde, desto bättre isoleringsförmåga. R-värdet gör det enklare att jämföra olika liggunderlag, men det är viktigt att komma ihåg att människor upplever kyla olika. Vissa fryser lätt medan andra sover gott även vid låga temperaturer. Till skillnad från en sovsäck är det sällan en nackdel att välja ett liggunderlag med högre R-värde än vad som egentligen behövs.

Rekommenderade R-värden för olika säsonger

Vilket R-värde du behöver beror främst på när och var du ska använda liggunderlaget. Ju kallare markförhållanden, desto högre R-värde bör du välja. Tänk på att individuella skillnader också spelar in. En person som lätt fryser kan behöva ett högre R-värde än någon som är varm.

Om du är osäker mellan två modeller är det ofta klokt att välja det liggunderlag som har högst R-värde. Ett liggunderlag kan ge för lite isolering, men det är sällan ett problem att ha mer isolering än vad förhållandena kräver. Som vägledning brukar följande nivåer fungera bra:

• Sommar: R-värde 0 till 2
• Vår, sommar och höst: R-värde 2 till 5
• Användning året runt: R-värde 5 till 6
• Vinter och sträng kyla: R-värde över 6

Vilket liggunderlag passar på vintern?

Vid vinterturer där man tältar på vintern rekommenderas vanligtvis ett liggunderlag med R-värde över 5. Vid riktigt kalla förhållanden är ett R-värde över 6 eller 7 ofta ett bättre val. Många vintertältare kombinerar ett välisolerat luftunderlag med ett cellplastunderlag för att få maximal isolering mot snö och frusen mark. Eftersom vintersovsäckar ofta är större och tjockare kan det också vara skönt att välja ett liggunderlag som är lite bredare och längre än normalt. Samtidigt behöver du ta hänsyn till packvolym och vikt om utrustningen ska bäras långa sträckor.