Långfärdsskridskoåkning

Att åka långfärdsskridskor är ett fantastiskt sätt att uppleva vintern och komma nära naturen. Med öppna vidder framför dig, frisk luft och skridskor som glider över isen väntar en härlig kombination av motion, naturupplevelser och äventyr. Långfärdsskridskoåkning passar både den som vill upptäcka en ny vinteraktivitet och den som redan har erfarenhet av skridskoåkning.

Med rätt utrustning, god åkteknik och kunskap om issäkerhet kan du njuta av långa turer på frusna sjöar och andra naturisar.

Vad är långfärdsskridskoåkning?

Långfärdsskridskoåkning innebär att du tar dig fram på is med skridskor som är särskilt utformade för längre sträckor. Till skillnad från vanliga skridskor för ishockey eller konståkning har långfärdsskridskor längre och relativt raka skenor, vilket ger ett effektivt glid och gör dem väl lämpade för turer på naturis. I Sverige är långfärdsskridskoåkning en uppskattad vinteraktivitet som ger möjlighet att utforska frusna sjöar och skärgårdsmiljöer.

Under gynnsamma förhållanden kan du färdas långa sträckor över isen och uppleva landskapet från ett helt annat perspektiv. En stor del av upplevelsen handlar om friheten att röra sig genom naturen. Visst låter det härligt? Det är det! Tänk bara på att skridskoåkning på naturis kräver både förberedelser och respekt för isens egenskaper. Isförhållandena kan förändras snabbt, och det är viktigt att kunna bedöma underlaget innan och under turen.

Kom igång med långfärdsskridskor

Det behöver inte vara svårt att lära sig åka långfärdsskridskor för nybörjare, särskilt om du redan är van vid vanliga skridskor. Däremot skiljer sig både utrustningen och åktekniken något från skridskoåkning på en ishockeyrink. Som nybörjare är det klokt att börja på en plogad skridskobana där isförhållandena kontrolleras regelbundet. Där kan du träna på balansen, hitta rätt teknik och vänja dig vid skridskornas långa skenor innan du ger dig ut på mer krävande turer. En kurs i långfärdsskridskoåkning är ett bra sätt att komma igång.

Under en nybörjarkurs får du vanligtvis lära dig grundläggande åkteknik, hur utrustningen fungerar och vad du behöver känna till om säkerheten på naturis. Där kanske du också lär känna några andra att åka tillsammans med.

Att följa med på organiserade turer med erfarna ledare är också ett bra alternativ. Då får du möjlighet att utveckla din åkning samtidigt som du lär dig mer om isbedömning, turplanering och säkerhetsrutiner.

Teknik för långfärdsskridskoåkning

En bra åkteknik hjälper dig att ta dig fram effektivt och spara energi under längre turer. Grunden är att hitta balansen, böja lätt på knäna och använda långa, kontrollerade skär. När du åker långfärdsskridskor skjuter du ifrån med ena benet snett bakåt och låter det andra benet glida framåt. Genom att flytta kroppsvikten mellan benen kan du få ett jämnt och effektivt glid.

Försök att hålla överkroppen stabil och blicken riktad framåt. Med tiden kan du utveckla längre skär och en mer avslappnad rörelse som gör att du orkar åka längre sträckor. Det är också viktigt att träna på att bromsa, svänga och hantera ojämnheter i isen. Naturis kan ha sprickor, snöfläckar och andra hinder som kräver uppmärksamhet och god balans.

Välj rätt långfärdsskridskor

När du ska köpa långfärdsskridskor behöver du framför allt tänka på skenornas längd, bindningarnas konstruktion och vilka skor eller pjäxor du vill använda. En lång skena ger god riktningsstabilitet och kan underlätta åkning på vissa typer av ojämn is. Kortare skenor är lättare att manövrera och enklare att svänga med. Vilken längd som passar bäst beror bland annat på din skostorlek, åkstil och skridskomodell.

Bindningarna finns i olika utföranden. De två huvudsakliga alternativen är fast häl och lös häl. Tänk på att bindningarna måste vara kompatibla med dina skor eller pjäxor. Det är också viktigt att skenan är korrekt placerad och att skridskorna sitter ordentligt.

• Långfärdsskridskor med fast häl håller både framfoten och hälen på plats i förhållande till skenan. Det ger en direkt koppling mellan skon och skridskon och kan vara ett bra alternativ för dig som vill använda vanliga, stabila vandringskängor med en passande bindning.
• Långfärdsskridskor med lös häl har en bindning som låter hälen lyfta från skenan under åkningen. Konstruktionen möjliggör ett längre frånskjut och uppskattas av många som vill utveckla en effektiv teknik för längre turer.

Kläder för långfärdsskridskoåkning

När du åker långfärdsskridskor behöver du kläder som skyddar mot vind och kyla samtidigt som de låter kroppen röra sig fritt. Eftersom skridskoåkning är en fysisk aktivitet kan du snabbt bli varm, även när temperaturen ligger under nollstrecket. Det bästa är att klä sig enligt lager på lager-principen.

Då kan du enkelt anpassa klädseln efter väder, vind och hur intensivt du åker. Tänk på att det ofta känns betydligt kallare ute på öppna isar när vinden ligger på. Anpassa därför klädseln efter både temperaturen och vindförhållandena. Här är ett förslag att utgå ifrån:

• Underställ. Närmast kroppen passar ett underställ i merinoull eller funktionsmaterial som transporterar bort fukt. Undvik bomull eftersom materialet absorberar fukt och kan bidra till att du blir kall när du stannar.
• Mellanlager. Ett värmande mellanlager i fleece eller ull hjälper till att behålla kroppsvärmen. Hur tjockt lagret behöver vara beror på temperaturen och din aktivitetsnivå.
• Ytterlager. En vindtät jacka och ett par friluftsbyxor som ger god rörelsefrihet skyddar mot kalla vindar ute på isen. Vid risk för regn kan ett vattentätt skalplagg vara lämpligt. Välj gärna plagg med ventilationsmöjligheter så att du kan reglera temperaturen under turen.
• Handskar och mössa. Händer och huvud behöver skyddas mot kyla. Använd slitstarka handskar som ger bra grepp och skyddar händerna om du faller. En tunn mössa eller balaklava får plats under hjälmen.
• Strumpor och pjäxor. Välj strumpor i ull eller funktionsmaterial som håller fötterna varma och hjälper till att hantera fukt. Pjäxorna ska ge tillräckligt stöd och passa till skridskornas bindningar. Det är viktigt att de inte sitter så hårt att blodcirkulationen försämras.
• En extra förstärkningsjacka. Ett extra värmande lager är bra att ha med i ryggsäcken. Det är skönt att ta fram under raster när kroppen inte längre producerar lika mycket värme.

Säkerhet vid långfärdsskridskoåkning

Säkerheten är en av de viktigaste delarna av långfärdsskridskoåkning. Att åka över frusna sjöar och havsvikar är härligt, men innebär också risker. Isens tjocklek och hållfasthet varierar beroende på bland annat temperatur, snö och vattenströmmar.

Även en is som ser jämn och stabil ut kan ha svaga partier. För att minska riskerna behöver du ha kunskap om hur is fungerar, rätt säkerhetsutrustning och sällskap som kan hjälpa till om något händer.

Lär dig bedöma isen

En ispik är ett av de viktigaste redskapen vid långfärdsskridskoåkning. Den används för att undersöka isens egenskaper och bedöma bärigheten. Det är extra viktigt att vara uppmärksam på områden där vatten kan strömma, som till exempel vid inlopp, utlopp, sund och broar. Även områden nära bryggor, vassruggar, uddar och råkar kan ha svagare is.

Snötäckt is är extra svår att bedöma eftersom snön kan dölja sprickor och svaga partier. Våris kan dessutom förlora mycket av sin hållfasthet trots att den fortfarande är tjock. Lita därför aldrig enbart på isens utseende eller på att andra personer befinner sig ute på den. Du behöver själv kunna bedöma förhållandena och kontrollera isen kontinuerligt under färden.

Säkerhetsutrustning för långfärdsskridskor

När du åker på naturis behöver du ha med dig utrustning som hjälper dig att förebygga olyckor och hantera en situation där isen brister. Men tänk på att det inte räcker att bara ha med sig utrustningen. Du behöver också veta hur den används. Genom att öva på räddningsmoment under kontrollerade former får du bättre förutsättningar att agera om en olycka inträffar. Här är några viktiga saker att ha med:

• Isdubbar. Isdubbar används för att få grepp om iskanten och hjälpa dig att ta dig upp ur vattnet. De ska sitta högt upp på bröstet, vara lättåtkomliga och kunna användas omedelbart.
• Ispik. Den används för att undersöka isens bärighet och kan även fungera som stöd vid åkning. Många långfärdsskridskoåkare använder dubbelpik eller en ispik tillsammans med en extra stav.
• Räddningslina. Linan gör det möjligt att hjälpa en person som har gått igenom isen från ett säkrare avstånd. Linan ska vara lätt att komma åt och användas tillsammans med en fästanordning.
• Ryggsäck för långfärdsskridskor. En ryggsäck med flythjälp ska vara rätt fastspänd och innehålla vattentätt packade kläder. Den kan ge dig flytkraft om du hamnar i vattnet.
• Visselpipa. En visselpipa gör det lättare att påkalla uppmärksamhet och signalera att du behöver hjälp.
• Hjälm och skydd. Hjälm rekommenderas att alltid använda. Knäskydd kan vara ett bra komplement, särskilt för nybörjare.

Planera din skridskotur

En lyckad långfärdsskridskotur börjar redan innan du åker ut på isen. Kontrollera aktuella israpporter, väderprognoser och vindförhållanden. Planera turens längd utifrån gruppens erfarenhet, kondition och åkförmåga. Tänk på att motvind kan göra hemvägen betydligt mer krävande än färden ut.

Se också till att någon på land vet vart ni planerar att åka och när ni räknar med att vara tillbaka. Åk alltid tillsammans med andra som har lämplig utrustning och kunskap om issäkerhet. En grupp på minst tre personer ger bättre förutsättningar att hjälpa varandra om någon går igenom isen. Kom ihåg att även erfarna skridskoåkare behöver vara beredda att ändra rutten eller avbryta turen om förhållandena försämras.

Skötsel av långfärdsskridskor

För att dina långfärdsskridskor ska hålla länge är det viktigt att ta hand om dem. Torka av skenorna efter varje tur för att förebygga rost och kontrollera regelbundet att bindningar och skruvar sitter ordentligt. Se också till att skenorna är välslipade för att få bra grepp på isen.

Undvik att gå på hårda underlag utan skenskydd eftersom det kan skada eggen. Förvara gärna skridskorna i ett ventilerande fodral när de är torra. Med regelbunden skötsel håller du skridskorna i gott skick säsong efter säsong.