Dagsvandring

Släpp alla måsten och snöra på dig dina vandringskor, att vandra i naturen är meditativt och fyller din kropp med ny energi. Ta med dig hunden eller bästa kompisen och ge dig ut på ut på upptäcktsfärd. Alldeles bakom husknuten finns nya stigar att vandra, skogar att ströva i, sjöar att pausa vid, nya bitar av natur som väntar på dig.

Tips inför dagsvandring

Det är lätt, och roligt, att ge sig ut och upptäcka sitt närområde. Med några enkla förberedelser får du ut ännu mer av din upplevelse. Se till att klä dig rätt enligt lager på lager-principen för att kunna anpassa din klädsel efter temperatur och aktivitetsnivå, då är du alltid lagom varm. Här finns tips då du ska välja vandringsbyxa som är lämplig för säsong och terräng.

Se över din packning, det är lätt att släpa med sig saker som inte kommer till användning, speciellt om man har en ryggsäck som rymmer mer än man behöver. Hur stor ryggsäck för vandring är en vanlig fråga och i de allra flesta fall klarar du dig på en vandringsryggsäck mindre än 45 liter för en dagstur. Att klä sig bra från början och försöka hålla nere vikten på packningen skapar bra förutsättningar för en skön dagsvandring. För att hålla humöret uppe är det även viktigt att fylla på med energi under dagen. Mat smakar alltid lite extra gott i naturen och att laga mat ute på stormkök eller över öppen eld behöver inte vara krångligt. Att veta ungefär hur många du ska laga mat till och om du faktiskt kommer laga hela måltider eller mest koka upp vatten till frystorkad mat kan vara bra att fundera på innan du ska välja friluftskök.

4 tips för dagsturen

1. Härliga kortturer: Äventyr och naturupplevelser finns närmare än du tror. En dagstur i närmaste naturreservat sänker tröskeln rejält för att komma ut och ge helgen extra krydda. De flesta har minst en lättillgänglig vandringsled i närområdet. Allt som oftast kan man ta sig dit med kollektivtrafik. Gott sällskap och något smarrigt i packningen är det enda du behöver för en skön upplevelse.

2. Planera efter behov: Även korta turer kräver planering. En person med genomsnittlig fysik vandrar cirka fem kilometer i timmen och totalt två mil på en dag i lagom utmanande terräng. Ta reda på svårighetsgraden på leden du ska vandra och glöm inte att planera in pauser på vägen. Appen Naturkartan samlar allt från naturreservat och vandringsleder till badplatser, vindskydd och fågeltorn.

3. I ryggsäcken: För dagsturer räcker en vandringsryggsäck på 45 liter eller mindre. Sedan kan du fylla den med både måsten och saker som ger lite guldkant. En vattenflaska och någon form av energi, till exempel energibarer, är måsten. Likaså en skaljacka mot regn och första hjälpen-kit om olyckan är framme. Rör du dig i okänd terräng bör du ha med fullladdad mobiltelefon tillsammans med karta och kompass.

4. På kroppen & i magen: Med lättare packning kan du välja ett par smidigare vandringsskor. Lager på lager gäller alla årstider och ta med en keps eller solhatt som skydd mot solen. Plocka med stormköket om du vill laga mat på turen. Annars räcker det med en termos med valfri dryck och medhavd matsäck för att fylla på depåerna. Glöm inte extra energi om ni blir ute längre än planerat.

Friluftsliv ska vara roligt

Lova Olivia Bellander är säljare i Naturkompaniets butik på Kungsgatan 26 i Stockholm.

Du är en friluftsguide som uppskattar de enkla utflykterna, hur kommer det sig?

– För mig handlar friluftsliv om möjligheten att vara ute, exakt vad jag gör kommer i andra hand. Det ska vara roligt, om det blir jobbigt eller obekvämt första gångerna är det ingen bra ingång i friluftslivet. Börja med små, enkla utflykter i bra väder med mat som du vet att du tycker om. Då är chansen stor att du vill fortsätta.

Varför tycker du att man ska minska fokuset på prestationer ute i naturen?

– Det är viktigt för att sänka tröskeln och faktiskt komma ut. För mig är friluftslivet inte kopplat till prestation, utan till naturupplevelsen. Jag vill inte lägga någon värdering i mitt friluftsliv. Man kan njuta lika mycket av att gå ut femhundra meter i skogen med en hängmatta och en bok, som att fjällvandra i Sarek. När jag är ute i naturen vill jag koppla bort vardagens stress. Jag stänger av mobiltelefonen, vill undvika ljudet av bilar och hittar lugnet. Och man behöver inte ta sig speciellt långt hemifrån för att hitta den rätta känslan.

Låg packvikt betyder ofta större naturupplevelse under längre vandringar. Gäller motsatsen på kortare dagsutflykter?

– Vistelsen ska vara härlig. Om du tycker om att kunna laga riktigt god mat utomhus, varför inte ta bilen nära utflyktsmålet för att kunna bära med en stekhäll. Ta med en campingstol om du vill, en ljusslinga för stämningen och någonting gott att dricka. Och varför inte din vanliga kudde att sova på och en powerbank om du vill kolla på din favoritserie i vindskyddet. Det är inget fel med det!