Turskidåkning nybörjare
Är turskidåkning den nya vandringen? Var och varannan svensk har de senaste vintrarna spänt på sig skidorna för att utforska de svenska fjällen. Här bjuder vi på en grundkurs i turskidåkning för dig som ännu inte testat. Text: Andreas Björkman.
1. På tur i vinterlandskap
Är turskidåkning på väg att bli en ny svensk folksport? Om du tycker om vandring är sannolikheten väldigt stor att du även kommer att fastna för vinterns motsvarighet, turskidåkning. Med turskidor på fötterna kan du följa ledmarkeringar genom djupa snötyngda skogar eller uppleva helt orörda fjällandskap långt ifrån de anlagda skidspåren. Dessutom är det enkelt att komma i gång eftersom turskidor är bredare och därmed mer stabila än vanliga längdskidor. Det gör det enkelt både för vuxna och barn att få till tekniken och hitta balansen på snön.
2. Sänk tröskeln & kom igång
Precis som för all ny friluftsutrustning är det bra att bekanta sig med skidor och pjäxor hemma innan det är dags för premiärturen. En bra idé är att hyra skidor och ge dig ut på en kortare tur i närområdet. Testa skidorna med ryggsäck på så att du vänjer dig vid att skida med packning på ryggen. Vill du packa för en längre tur eller åka turskidor med barnen rekommenderar vi en pulka. Ett annat bra tips är att utgå ifrån någon av STF:s fjällstationer. Där kan du hyra utrustning och få tips på turer anpassade för din kunskapsnivå och aktuella väderförhållanden.
3. Säkerhet är A & O
Noggrann planering minskar risken för oförutsedda händelser längs vägen. Planera alltid rutten ordentligt och kolla vädret – på fjället kan vädret slå om snabbt så det gäller att både veta hur man ska sätta sig i säkerhet och ha med sig rätt utrustning. Det är viktigt att någon känner till din färdväg och beräknade återkomst, oavsett om du turar ensam eller i grupp. Packa alltid ner karta, kompass, vindsäck och snöskyffel i ryggsäcken. Vindsäck och spade är skönt att ha vid fikapausen och helt nödvändigt för att bygga en nödbivack om ovädret drar in.
4. Dagstur, stugtur eller vintertältning?
När du avverkat ett par dagsturer på skidor kan det vara dags för första övernattningen. Det finns gott om mysiga övernattningsstugor i svenska fjällen. När du sover i stugor kan du fortfarande tura med relativt lätt packning på ryggen. Många tycker att stugturer är ett bekvämt alternativ men möjlighet att packa ner tältet för att kunna slå läger var man vill och när andan faller på finns också.
5. Vilka skidor ska jag välja?
Turskidor är både bredare (50–60 mm breda) och tyngre än längdskidor och har stålkanter. De finns i flera modeller – från smalare, mer klassiska allroundskidor till bredare varianter som är lättare att svänga med. Din vikt, erfarenhet och typ av terräng avgör vilka skidor du ska välja. De smalare, klassiska modellerna passar på fjället när du turar utan tung packning på ryggen. De fungerar i preparerade spår, i skogens lössnö eller med stighudar vid brantare stigningar. Bredare skidor är för den som bär tyngre ryggsäck på turen eller som vill ut på längre expeditioner eller toppturer. Ett bra tips för den oerfarne är vallningsfria skidor som är runt 20 centimeter längre än din kroppslängd. Väljer du bredare skidor kan de vara lite kortare. Ska hela familjen följa med på turen brukar barn kunna stå på turskidor från tre års ålder och ska ha skidor som är lika långa som de själva.
6. Två olika bindningar
Turskidorna har (i huvudsak) två olika bindningar: 75 mm bygelbindning och BC-bindning (back country). I bygelbindningen, som passar expeditioner och längre turer, sitter både häl och framdel av skon i bindningen, vilket gör den stabilare och enklare att svänga med. I BC-bindningen är skon endast fäst framtill, vilket ger bättre rörlighet och gör den lättare att gå med och därmed lämpligare för enklare turer med lättare packning.
7. Stabila pjäxor & stavar
Många av dagens pjäxmodeller för turskidåkning passar minst lika bra för långfärdsskridskor. Testa pjäxorna med omsorg så att du får en modell som är varm och skön på foten och samtidigt vridstyv för att kunna ge stabilitet på instabilt underlag. De ska även stå emot väta från snö och is samtidigt som de isolerar. Stavarna bör ha rejäla trugor för att inte sjunka ner för djupt i lössnön. Stavarna ska vara ungefär 30 centimeter kortare än din kroppslängd (något kortare än vanliga längdstavar). Du kan även välja teleskopstavar så att du kan anpassa längden efter lutning och terräng.
8. Ta dig uppför
Det finns flera tekniker när du ska gå uppför. Fiskben heter en teknik där du vinklar skidspetsarna utåt så att skidorna formar ett V. Därefter går du uppför med stavarna utanför skidorna. Tryter krafterna kan du gå sicksack uppför med så kallade lappkast när du ska byta riktning. Då roterar du översta skidan 180 grader och följer efter med andra skidan (den tekniken fungerar även nedför branta backar). Du kan även fästa korta stighudar mitt på undersidan av skidan för att ta dig upp för branta stigningar.
9. Gå på flacken
Ett effektivt sätt att gå med turskidor är att låta skidorna glida fram längs snön i stället för att ”gå” med dem. I djupare snö kan du behöva lyfta fötterna något mer. När du glider fram med vänster skida ska höger stav sättas i marken och vice versa.
10. Utför backen
Lätt utför ska du hålla ryggen rak, armarna hängande ner med stavarna bakåt och något böjda knän. Är det lite brantare eller sämre sikt är plogning en bra teknik.
Rätt kläder & utrustning för turskidåkning
På kroppen
Som vanligt är det lager på lager som gäller – mjukt, fukttransporterande underställ, värmande mellanlager och ett ytterplagg som framför allt är vindtätt, men även står emot väta. Packa ner ett extra förstärkningsplagg, som en dunjacka. Det är skönt att ta på sig både under pauser och om det blir riktigt kallt.
Huvud, händer & fötter
Om det inte är superkallt under turen kan det räcka med en tunn mössa för huvudet och ett par liners för händer. Ha med en tjockare mössa och ett par varmare handskar till pauserna. Är det riktigt kallt kan både huvudet och händerna behöva varmare prylar och lager på lager, läs gärna vår håll händerna varma guide. Fötterna mår bra av en liner, det vill säga en tunn strumpa i ull, och en tjockare ullstrumpa ovanpå. Väntas vind och snöfall är det skönt med en balaclava eller en halsvärmare i ull och goggles som skyddar ansikte och ögon.
I ryggsäcken
Ett förstärkningsplagg är ett måste i packningen. Likaså en varmare mössa för kalla pauser och solglasögon och solkräm om du skidar i sol på vårkanten. För säkerhetens skull bör du packa ner vindsäck, snöskyffel, karta och kompass och första hjälpen-kit – så att du kan ta hand om skavsår och andra skråmor.