Vinterbad

Emil Duvander är säljare på Naturkompaniets butik i Lund och en van vinterbadare.

Hur fastnade du för vinterbad?

– Jag är uppvuxen vid havet i Lomma och har alltid badat året om. Tidigare var det ofta i kombination med bastu, men under coronapandemin – när många bastur var stängda – började jag bada utan att först värma mig i bastun. Nu uppskattar jag det mer.

– Det är många som gillar att bada på morgonen, men jag föredrar kvällsbad – allra helst när det är stjärnklart och vattnet beckmörkt. Jag brukar sitta kvar en stund efteråt och dricka te och njuta av stillheten. Det är väldigt meditativt att stanna upp och vara i nuet, något jag är ganska dålig på annars i vardagen.

– Det sägs att kallbad är bra för immunförsvaret och smärtlindring. Jag tycker också att jag sover mycket bättre efter ett kvällsdopp.

Har du några tips till nybörjare som vill testa vinterbad?

– Bada alltid tillsammans med någon annan i början och ta det lugnt. Har du inte vinterbadat förut kan det vara bra att börja med kallduschar för att se hur kroppen reagerar.

– Ta på dig badkläder innan du går hemifrån så att du slipper förlora värme medan du byter om. Det är lätt att bli adrenalinpumpad innan man går i, men försök att samla dig innan, gå i sakta och andas lugnt. Och undvik att doppa huvudet i början.

Finns det någon utrustning som underlättar vid vinterbad?

– Mössa, vantar eller handskar och badskor är bra eftersom det är genom de kroppsdelarna man lättast förlorar värme, särskilt om det blåser. Sedan är det bra att ha med sig te i termos och varmt ombyte så att man kan sitta kvar en stund.

Text: Annika Goldhammer | Foto: Peter Kroon