Topptur – tips & utrustning

Med rätt förberedelser och utrustning är det en härlig upplevelse att topptura. Här får du tio tips från Naturkompaniet och experterna bakom topptur.se som gör dig redo för magiska dagar på fjället.

1. Planera din topptur

Oavsett vilken nivå du befinner dig på är en bra grundregel att inte ta ut dig helt utan gå lagom långt och högt, så att du har reserver kvar. Beräkna turen innan du ger dig ut. En rutinerad toppturare rör sig cirka 3,5 kilometer och fyrahundra höjdmeter i timmen. När du väljer nedfart är det viktigt att titta på åkningens kvalitet i stället för att jaga den högsta fallhöjden. Tvåhundra meter fallhöjd kan erbjuda en bättre upplevelse än tusen meter. Ibland behöver du inte ens röra dig över trädgränsen för att få riktigt bra åk i rolig terräng med mycket snö.

2. Barmarksträning inför topptur

Det är alltid fysiskt ansträngande att gå uppför. Ett vanligt misstag är att bära för tung utrustning i för stor ryggsäck. Men oavsett packvikt behöver du bra grundfysik och syreupptagningsförmåga för att kunna njuta längs vägen. Muskler i ben och bål tar en stor del av belastningen när du går uppför, så hoppa inte över sommarens och höstens styrke- och konditionsträning. Trailrunning är ett bra sätt att hålla i gång året om. Ett annat bra tips är att ta några varv med stavarna på barmark i närmaste skidbacke. Då vänjer du kroppen vid att ta sig uppför.

3. Säkerhet & väder vid topptur

Åk med (minst) en kompis för säkerhetens skull och välj toppturer baserat på din kunskap och erfarenhet. Meddela någon vart du ska och hur länge du planerar att vara borta. Det är viktigt att känna sin utrustnings möjligheter och begränsningar, inklusive säkerhetsutrustningen.

Bär alltid en transceiver (lavinsändare) i den tillhörande selen eller i en invändig ficka (de flesta alpina skidkläder har en ficka anpassad för den). Kom ihåg att ha telefon och tranceiver långt från varandra. Sond och spade ska vara lättåtkomligt nedpackade, helst i en lavinryggsäck.

4. Skydda huvudet under toppturen

• När du går uppför räcker det med en tunnare mössa eller en keps som skyddar mot solen.
• En buff kan både värma huvudet och skydda ansiktet och bör finnas med.
• Hjälmen kan du hänga på ryggsäcken när du går uppför. Välj en lätt och välventilerad skidhjälm som du kan bära ovanpå mössan eller buffen. Det finns hjälmar som är säkerhetsklassade för både klättring och skidåkning.
• Solglasögon som är anpassade för sport kan du ofta använda både uppför och nedför. Går du uppför med goggles är risken stor att de börjar imma när du blir varm.

5. Handskar för topptur

Ha tunnare handskar uppför och byt till en varmare modell inför åket. Att frysa om händerna kan förstöra en hel dag. Ha därför med extra handskar om du vet att du lätt börjar frysa och/eller det är risk för sträng kyla. En tumhandske och ett par tunna, vindtäta liners ger bra värme.

6. Klä dig lager på lager

På toppturen går du upp och ner i ansträngningsnivå. A och O är att inte bli blöt, varken inifrån eller utifrån. Klä dig lager på lager som en längdskidåkare snarare än en utförsåkare och prioritera ventilerande kläder. Väderskydd kan du ha i packningen.

• Uppför räcker det ofta med ullunderställ och mellanlager, för att inte bli för varm.
• När du nått toppen tar du på dig en vindtät skaljacka.
• Ha alltid med förstärkningsplagg som dunjacka och dunshorts/dunkjol i ryggsäcken. Det är viktigt för säkerheten, om någon skadar sig och snabbt behöver bli varm.

7. Välj rätt skidstrumpor

Välj ett par ullstrumpor anpassade för skidåkning, de är ofta tjockare där de behöver vara tjocka och tunnare där de ska vara tunna. Ullstrumpor luktar mindre och håller fötterna torra under hela dagen. Komplettera med ett par tunna nylonstrumpor närmast foten för att undvika skavsår. Är dina fötter känsliga för kyla kan du välja skidstrumpor med integrerade värmeelement som håller tårna varma.

8. Skidor, bindningar & stighudar

• Skidor: En grundregel när du köper skidor är att välja en lättare skida om du ska åka mycket topptur och en tyngre om du ska åka mer i pist – eller en kompromiss för både och. Matcha inte en styv pjäxa med en lätt skida eller tvärtom.
• Bindningar: Skidbindningarna ska ha skistopper eller en leash.
• Stighudar: Investera i stighudar som glider bra uppför. En stighud med 70 procent mohairull glider bra och tar liten plats i packningen. Ett tips: ska du gå uppför flera gånger samma dag är det bra att hålla stighudarna torra och varma, exempelvis innanför jackan. Då fastnar inte is och snö på klistret.

9. Ryggsäck för topptur

Det finns skidryggsäckar anpassade för toppturer. De är ofta tvådelade med ett fack för kläder och annan utrustning och ett separat fack för tranceiver och spade. En ryggsäck på mellan 25 och 35 liter brukar vara lagom.

Expertens tips för topptur

Allt fler skidåkare söker sig utanför pisterna för en maximal naturupplevelse. Axel Cedervärn är säljare på Naturkompaniet i Borlänge och har åkt skidor utför så länge han kan minnas, men fastnade för toppturer för nästan tio år sedan.

– För mig är det en perfekt kombination av lugn och adrenalin. Lugnet och vyerna när jag vandrar uppför och adrenalinet när jag sedan får åka utför. Och topptursskidåkning finns ofta närmare än du tror, det behövs inga stora fjäll för det, säger han.

Hur ska man klä sig för topptur?

– Det krävs ständiga klädbyten eftersom man ena stunden är kall och sedan blir varm när man börjar gå uppför. Sedan kan man bli kall igen när vinden tilltar på toppen. Jag rekommenderar att välja bort fodrade byxor och jackor, de ventilerar sämre och fodret håller värmen inne när man går. Tänk i stället lager på lager med ull närmast kroppen. Välj sedan jacka och byxor med bra ventilationsmöjligheter och i material som andas bra, till exempel softshell. Packa också ner en förstärkningsjacka i ryggsäcken.

Ett annat tips inför toppturen är att skaffa sig erfarenhet genom att testa åkning utanför preparerade pister och gärna i varierande snöförhållanden.

Vilken utrustning behövs för topptur?

– Man behöver en topptursskida med bindning och pjäxor med gåläge. Utöver detta är det bra med stighudar som ger bra grepp uppför. En skidryggsäck är också bra att ha, där man får plats med stighudar, ombyte och inte minst fika!

– Lavinutrustning ska såklart vara nedpackad, nära till hands. Har man inte gått en lavinkurs så gör det för att kunna ta säkra beslut. En pannlampa är också bra att packa ner, det ger några åk till även när solen gått ner bakom bergstopparna.

Text: Andreas Björkman | Foto: Klas Sjöberg